Crédit Photo Eduardo Romero

Cet été, faute de rentrer au pays manger les bons plats de vos parents, vous avez décidé de vous (re)mettre en forme. Cependant avec les restrictions sanitaires, pas question de se rendre tout de suite dans un club de sport : difficile de garder les distances sociales, c’est trop cher, il n’y a pas de salle de gym qui vous convienne, ou peut-être êtes-vous simplement du type indépendant. Les raisons abondent. 

Il vous reste donc à vous entraîner à la maison. Mais pouvez-vous vraiment faire de l’exercice sans quitter la maison ?

D’après de nombreux experts (dont le coach Susu, Monsieur Tian a.k.a “No Excuses” ), il ne faut pas beaucoup d’efforts ni d’argent pour concevoir un programme d’entraînement efficace à la maison. Des objets comme des ballons, des haltères, des bandes ou des tubes d’exercice et des barres de musculation sont un moyen peu coûteux de créer une routine qui fait travailler tous les principaux groupes de muscles.

Et même sans accessoires ou machines, vous pouvez vous muscler et brûler des calories. En effet une marche rapide, des exercices abdominaux et quelques pompes suffisent à maintenir une bonne condition physique s’ils sont pratiqués régulièrement. Comment s’organiser? Susu vous accompagne.