L'eau, une alliée de tous les jours

Pas facile de se tenir à l’exigence de huit verres d’eau par jour. Pauses pipi fréquentes, bouteilles d’eau encombrantes et à recycler, et l’impression de ne plus faire que ça: boire de l’eau. Alors qu’en fait, boire assez d’eau est un choix personnel qui dépend de nombreux facteurs. Pour les sportifs par exemple, cela fait sens de boire plus d’eau pour éviter les crampes musculaires et compenser pour la perte d’eau en transpiration. L’été, il est recommandé de boire plus d’eau qu’en temps normal, et pour ceux qui consomment déjà beaucoup de fruits, légumes ou autres boissons hydratantes non sucrées (lait, thé) la quantité d’eau consommée est déjà supérieure à la normale. Il n’y a donc pas un nombre magique de verres d’eau à boire pour bénéficier des vertus de l’eau.

Etre à l’écoute de son corps, boire de l’eau et des boissons hydratantes non sucrées, manger des fruits et légumes, faire du sport et adapter sa consommation d’eau a son style de vie semblent mieux indiqués que se forcer à boire huit verres par jour à vie.

Gardez à l’esprit que certains signes ne trompent pas: si vous avez soudainement faim malgré un bon repas, que vous avez des maux de tête, votre peau qui s’assèche, des crampes musculaires ou une mauvaise haleine inhabituelle, il se peut que vous manquiez d’eau.